维生素E不是美容“灵丹妙药”

　　在某事业单位工作的张女士，其办公桌上总会放几个小药瓶，每天吃午饭前，她总会从这几个小瓶里取出几颗药用开水冲服。有好奇的同事问她，张小姐才神秘地说：“这几瓶是维E、复合维B、维A，常服能抗皮肤衰老，有驻颜的效果。”
 
　　如今，年过30的爱美女性都会想方设法保养自己的皮肤，除了使用高档护肤品以外，有的人还服用维生素E。维生素E真的是美容的“灵丹妙药”吗？医生提醒消费者，正常人不宜长期服用维生素E，如果服用过量，不仅达不到美容效果，反而会适得其反，造成皮肤干燥等副作用。

　　近日，记者走访一些药店时发现，药店里出售的维生素E品牌越来越多，天然维生素E在药店里被消费者当成保健品来选购。标称天然维生素和合成维生素，价格差距比较大。比如，产地深圳的某品牌“天然维生素E”160粒/瓶的售价是70元左右，另一合成维生素E的售价为8元多一盒。在竹苑市场附近一家药店，促销员指着一瓶售价上百元的维生素E说：“这种维生素E最好，不仅是天然成分，而且含量高，1颗相当于其他品牌的5颗，所以价格也就相对较贵。”

　　记者还发现，不同品牌的维生素E所含成分差别很大，从每粒含10毫克、20毫克到105毫克不等。杭州某药厂出品的维生素E软胶囊，每粒含维生素E10.8毫克，说明书上建议服用次数为一天一粒；深圳某品牌天然维生素E软胶囊，每粒含维生素E105毫克，其说明书上建议服用次数也是一天一粒。这样一来，如果服用不同品牌的维生素E，每天摄入的维E量就会有很大差距。据一些促销员说，天然维生素E可以天天吃，而合成的吃多了就不太好。

　　市人民医院社区服务部主任赵春晓医师说，维生素E具有抗氧化作用，有一定的抗衰老作用，但是对美容有效果的说法则没有权威定论。除了治疗疾病需要，健康的年轻女性平时不可多服用维生素E。如果中老年妇女需要长期服用，必须在医师的指导下，而且也应该注意适量，含量100毫克的维生素胶丸最多一天一粒。

　　他认为，无论是维生素E、维生素A，还是其他各种维生素类保健品都有相应的适用人群。其实对于普通的中国消费者来说，只要日常生活有一定保障，从平时的饮食中就能够摄入足够人体需要的维生素E、A、B，因为中国人平时常吃植物食品，而维生素E就藏在各种植物油（玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽以及许多绿色蔬菜里。

　　另外，维生素E是脂溶性维生素，长期服用就会在体内累积，虽然目前在医院还没有见过服用过量维生素E造成较大伤害的病例，但是累积多了之后就会对身体造成伤害，出现维生素中毒症状，比如头痛、恶心、皮肤干燥、口角炎等。